Mánudagur 25. janúar 2010 / 12:27 / Markmiđ
Til ađ ná árangri er nauđsynlegt ađ setja sér markmiđ.
Fyrstu vikuna mína er ég međ tvö markmiđ:
1. Fylgja matseđlinum frá Siggu ţjálfara (sem er mjög raunhćfur og girnilegur!!) og öll -kg sem fara er bara plús.
2. Mćta í rćktina og hreyfa mig á hverjum degi. Vikan er plönuđ svona.
Mánudagur: Sigguţjálfun
ţriđjudagur: Sigguţjálfun
Miđvikudagur: Sund međ Sigrúnu
Fimmtudagur: Sigguţjálfun
Föstudagur: BodyAttack
Laugardagur: Brennsla 30mín plús útivist.
Sunnudagur: Hvíld -- Sýningaţjálfun&Klikkernámskeiđ.
.
Svo er auđvitađ markmiđiđ fyrir nćstu viku ţađ nákvćmlega sama, en ţá hćkka ég kröfurnar og set mér kannski einhver "töluleg" markmiđ.
Ég er samt ađ reyna ađ einblína ekki á vigtina, ţví hún segir bara hálfan sannleikann. Ég vil frekar horfa á ţoliđ sem eykst, sjálfstraustiđ og andlega vellíđan! Ţađ er jú ţađ sem skiptir öllu máli :)
Ţessi fćrsla er skráđ í flokknum
/ Álit
sandra:
finnst ţetta frábćrt hjá ţér og veit ađ ţú átt eftir ađ verđa hörkuskutla..ingi gćti ţurft ađ hćtta á sjónum til ađ berja ţá frá ţér hehe ;) hvenćr ertu ađ fara í rćktina?
26.01.10 19:29
Ég er ađ fara í rćktina kl 8 á mánudagsmorgnum, 8:30 á ţriđjudögum, syndi á miđvikudögum kl 8:30 og rćkt fimmtudögum 08:30, rćktin 9:15 (í Bodyattack) á föstudögum og ađ lokum 30mín brennsla á laugardagsmorgnum. Svo fer ég bara ađ sofa kl 10 (enda alveg búin á ţví) og vakna FERSK viđ vekjaraklukkuna kl 07:45. Alveg úthvíld og geđveikt :)
27.01.10 10:16